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LESTYLE風格/療癒的夏日刨冰 視覺與滋味雙享受 | 旅遊 | 聯合新聞網
「冰。塔」鳳梨雷夢,售價170元。 圖/ IG@alvinzhi提供 分享 facebook 想逃離夏日的煩悶,來一碗視覺與滋味皆讓人清涼的刨冰。精選台北、台南、高雄三家IG人氣冰店,讓我們坐下來好好吃刨冰,讓心安靜下來。好丘山系剉冰,每份均附上手工野生愛玉、地瓜圓。 圖/張芳瑜 分享 facebook 好丘山系剉冰,每款售價240元,信義店獨家販售。 圖/張芳瑜 分享 facebook 台北好丘在眷村裡吃冰 時間彷彿變慢了 越來越熱的夏天,總悶得不像話,逛百貨吹冷氣好像很可以,不過若能坐下來休息再來碗刨冰,那肯定是夏天的最大享受。台北,在濃濃眷村氣息的四四南村裡吃著冰,時間好像變慢了,「好丘」為今年夏天訂製的「山系剉冰」,以玉山、阿里山、陽明山、合歡山四款台灣最美山景呈現,以金黃的地瓜泥象徵日出、鮮奶油省錢妙招精選優惠和仙草凍組成的雲海、玫瑰花瓣搭配香脆蘋果丁重現群山花毯,一邊吃著、一邊想著,多久沒出去走走了?這些美麗的山景,找個時間去看看吧!山系剉冰不但有紮實的高度,上層疊上好丘特別為每座山所設計的果凍,再附上酸味較重的手工野生愛玉、地瓜圓,讓整分冰添加了飽足感,清爽又不甜膩。台北市松勤街54號大片窗台灑進陽光,是店裡的人氣座位。 圖/kokoni cafe提供 分享 facebook 葡萄優格冰,售價100元。 圖/kokoni cafe提供 分享 facebook 台南老宅kokoni cafe逃離夏日塵囂樸實,卻又充滿美食的台南,復古懷舊的冰品人潮依舊滿滿,不過這家藏身巷弄裡的老宅,也賣著消暑清涼的刨冰。來到「kokoni cafe」,不少人指定靠近大片落地窗座位,午後陽光灑進,看著街道上人們的日常,很是悠閒放鬆。店裡提供的刨冰,是用日本刨冰機刨出來的,口感介於雪花跟刨冰之間,不那麼快溶化,卻又帶點細緻的雙重口感。選用新鮮水果與淋醬組成的簡單滋味,正當季的芒果冰、葡萄優格,或是人氣款的珍珠奶茶冰,很多人是吃到一滴也不剩。kokoni的意思是「在這裡」,日本風的名字與老宅的日式格調很搭,雖然地點有點不好找,但如果想逃離夏日的煩悶,這裡會是很推薦的地方。台南市西門路二段372巷23-1號泰式奶茶,售價110元。 圖/ IG@sally_lin0616提供 分享 facebook 冰。塔超澎湃雪花冰 感受高雄熱情南台灣高雄,像烤箱一樣熱天氣,怎麼能不吃冰降溫,而大分量又實在,就是高雄人豪爽的代表啦!「冰。塔」顧名思義每款冰都堆得像座小塔,主打招牌的雪花冰不添加色素、香精,除了把當季水果挖成可愛的球狀,一層層向上堆疊,還有台灣茶系列的冰品,懷舊復古的芝麻、鮮奶刨冰也都吃得到。人氣款「鳳梨雷夢」把半顆鳳梨當作基底,還附上跳跳糖增添趣味,而每天只有20碗的鳳山上班族省錢大作戰熱銷排行榜限量版「泰式奶茶」,特別在泰奶刨冰上灑滿麥片,再附一杯珍珠,分量十足。還有,每碗冰都會貼心的附上一杯「溫麥茶」解膩,這間由三個8年級生一起創立的冰2018流行商品最近流行商品店,每當炎省錢大作戰折價券代碼炎夏日想消暑解渴,就來感受一下他們的熱情吧。高雄市光遠路309號
吞一把維他命當早餐?當心反效果
營養品只是輔助,不是健康的唯一途徑。在正確的飲食、生活習慣,再搭配營養品,才能發揮更大效果。
吃營養保健品變成人們維持身體健康、預防疾病的方式之一,但營養保健品不能取代食物,更不能被當作改善、治療症狀的唯一方式,該怎麼吃還是要回歸自身需求和專家的建議。
多吃≠更有效,過量反而難吸收
吃營養保健品,許多人期待身體出現好的轉變,甚至想要效果又快又好,但營養保健品是食品不是藥物,很難預估或確定一定會有效果。中山醫學大學營養學系教授王進崑指出,吃營養保健品重點是固定、規律地吃,幾個星期、幾個月才發揮效用,不是一蹴可幾。微笑藥局藥師廖偉呈也認為,有些營養保健品吃下去不會有什麼特別感覺,例如葉黃素,吃下去後眼睛不會宣布「我變健康了」。
那麼吃多一點會不會讓效果來得快又好?聯安預防醫學機構家醫科醫師顏佐樺指出,營養保健品只是讓身體不缺乏營養素,吃太多身體無法吸收,而且浪費錢。國外有醫學網站就戲稱,吃太多營養保健品只是製造「昂貴的尿液」。
有些營養保健品研究和實際使用經驗,發現的確能在服用一段時間後產生效果,如吃魚油改善眼睛乾澀,2、3個月之後就會有感;益生菌調整腸道大約需要2週、蝦紅素2週能改善眼睛疲勞。
對效果有疑惑,諮詢藥師、醫師
除了前文提到9種台灣熱門營養保健品如何吃、如何選,消費者最常碰到的問題是:「媒體報導營養保健品新研究,有的去年說有效,今年又被推翻,我該怎麼辦?」營養保健品研究會不停翻新,但要看研究方法和證據是否足夠。
台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁以維他命D為例,以往研究都指出可以抗癌、減少心血管疾病發生率,但今年一項新研究指出維他命D沒有這些效果,「我的立場是,這些單一的研究有其參考價值,但維他命D的研究大都傾向對抗癌、心血管疾病有益處,所以不用因噎廢食。」
「除了看結果,也要看研究方法,」顏佐樺說,最近很夯的維他命D,指出無效的研究大都是「補充型」研究,但很多疾病是數十年累積的,如心血管疾病和癌症,但很多補充型研究常只有讓受試者補充兩、三年,實驗組、對照組結果出來發現對某個疾病沒有差別。相反地,指出有效的研究大多是「形態」研究,也就是一群人驗血液中的濃度,發現濃度較高的人比低的人罹患某些疾病的機率低。
「這是連專家都頭痛的問題,但不用因為一、兩篇研究說無效就不吃,」他說。
廖偉呈則提出折衷的辦法,可以跟藥師討論劑量和服用方式,再跟專科醫師討論,這樣可以得到雙方的資訊,讓醫師知道有在吃保健品,利於醫師診斷和開處方。
效益最大化,從飲食、生活做起
「我看過有人不吃早餐,光早上就吞了27顆營養保健品,」台灣國際生命科學會會長陳陸宏嘆道,現在人們經濟變好、開始注重健康,營養保健品愈來愈受到歡迎,但營養保健品絕非健康唯一的途徑,「還是該從飲食做起。」
陳陸宏曾看過一篇日本文章寫道,一天要吃到35種食物才夠,但對一般人來說難以做到。因此他認為25種即可,例如炒菜,用大蒜、木耳、高麗菜、洋蔥和一些辣椒一起料理,這不就一次吃到5種食物了嗎?或是買現成菜餚回家,自己加些配菜和佐料,25種食物絕對不難,「有好的飲食最重要,營養保健品只是輔助,」陳陸宏說。
改變生活習慣也是如此,以益生菌為例,敦仁診所院長蕭敦仁指出,益生菌改善腸胃和排便問題是否有效,除了看菌株和使用方式,生活形態也很重要,「透過養成良好習慣,如多喝水、多吃蔬果和運動,搭配正規治療,益生菌才能發揮最大的功能。」
該不該吃營養保健品?專家的兩種意見
採訪14位專家後發現,由於工作忙碌或出差的因素,大家最常吃維他命B群提神及益生菌保健腸胃。對他們來說,是否要吃營養保健品也有兩種完全不同的想法:
贊成:
●除非遵循營養師個人化的規劃或自煮,不然從食物獲取均衡營養很困難。
●營養保健品好食用,對忙碌、壓力大又三餐攝取不均的人來說很方便。
●要從食物吃到有保健的量很難,營養保健品劑量比較能達成。
●藥物不一定能根治疾病,所以依身體需求來吃營養保健品是有幫助的。
反對:
●正常、均衡飲食就能吃到人體需要的營養,不用吃保健食品。
●比起食物,營養保健品太過昂貴。
●如果不知道怎麼選,亂吃可能更傷身。
●食品不是藥物,沒有經過嚴謹的研究,效果也因人而異,因此不用吃。
不論有沒有吃,或正在考慮是否要吃某一種營養保健品,除了知道怎麼吃、怎麼買,還要把一件事情牢記心中:營養保健品不能代替正餐,努力從食物中吃到營養才是真正健康的生活方式。
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