【CP值超高】【台北濱江】韓國料理輕鬆烹煮~~真韓馬鈴薯豬骨湯 1kg/包固形體480g-哪裡買的到?
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道地韓國美食，不用搭飛機就可以在家料理！濃郁香辣的湯頭配上軟嫩豬骨與鬆軟入口即化的馬鈴薯，真的是人間美味阿~冬天還要出門覓食?懶得煮飯?靠這個就好了!冬天就是要喝湯不然要幹嘛!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
丈夫向小三說「改天一起洗澡」 兩人還一同赴日本旅遊 | 情慾犯罪 | 社會 | 聯合新聞網
婦人「小玉」當面與丈夫及小三對質，兩人坦承並在社群軟體談請說愛，丈夫向小三說「改天一起洗澡」、「我怕洗完你會害羞」，甚至兩人還一起出國到日本，經「小玉」請求損害賠償，台中地院二審判決丈夫及小三連帶賠償15萬元，全案確定。「小玉」指控稱，丈夫「阿柄」與小三「小莉」從去年元月間起，在「小莉」的住處發生多次性關係，丈夫遂於去4月間起一直要求與她離婚。 「阿柄」、「小莉」遂於同月16日，約「小玉」當面對質，經兩人坦承有此事，「阿柄」明目張膽與「小莉」交往，甚至「小莉」在社群軟體上毫無避諱大肆與「阿柄」談情說愛。「阿柄」向「小莉」提出「改天一起洗澡」、「我怕洗完你會害羞」等語，甚至兩人還一同出遊日本，破壞「小玉」婚姻及家庭和諧，影響生活之平靜，且造成家庭永遠缺陷，無法給予下一代完整的家庭照顧。「小玉」傷痛欲絕，受到重大打擊，遂請求損害賠償。「阿柄」辯稱妻子雖提出通訊軟體之對話內容擷團購人氣產品活動產品取頁面，以及他與「小莉」談話錄音，而主張二人有通姦等侵害其配偶權之行為。妻子需舉證證明真實性，縱使Messenger對話內容及談話錄音為真，均為二人於審判外之片面陳述，難認定二人確有男女感情交往，甚至多次發生性行為。 「阿柄」指稱二人於錄音中所稱性交行為等語乃是演戲、玩笑之語，錄音中所稱之交往也是假交往，一切只是為了讓「小玉」對婚姻死心所假裝。「小莉」辯稱「我與阿柄」去日本旅遊並2018熱門商品好康平台無共宿一房，我只是好康活動2018熱門商品幫他圓謊」等語。合議庭認定「阿柄」、「小莉」狡辯，兩人確有超越一般正常社交行為親密往來關係，已達侵害「小玉」基於配偶關係，對於婚姻共同生活應享有圓滿安全及幸福，情節重大，致被「小玉」精神上受有痛苦，堪以認定，因此判決兩人賠CP值爆表下殺償被害人15萬元。婦人「小玉」當面與丈夫及小三對質，兩人坦承並在社群軟體談請說愛，甚至兩人還一起出國到日本，台中地院二審判決丈夫及小三連帶賠償15萬元。圖／本報資料照 分享 facebook
瑜伽初學者必學5動作，瑜珈老師手把手帶你做
【早安健康／亞洲瑜伽】今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作，這些是剛開始學習瑜伽時，出現頻率最高的幾個動作，但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適，跟著影片一起練習就可以慢慢上手也避免受傷唷！
1. 下犬式
在剛開始練習下犬式時，很多人很容易手腕不適，需要特別注意手貼地時讓手指張開，指腹、指跟微微出力就可以分散手腕的力量。
從四足跪姿進入下犬式，腹部收緊，臀部慢慢向後提起離地推到下犬式，腳跟沒辦法踩到地上可以彎曲雙腳或墊起腳尖，上半身不過度下壓，讓脊椎維持在中立的位子，可以的話再慢慢讓腳跟踩到地板，停留五個呼吸再慢慢解開。
2. 單腳下犬式
從下犬式開始，用大腿後側與臀部的力量讓單腿慢慢離地，保持骨盆不歪斜、肩膀穩定、單腳上提，維持在這個位子五個呼吸，再換邊練習！
3. 站姿前彎
雙腳可以選擇併攏或與骨盆同寬，在前彎時保持腿微微屈膝，大腿前側用力、不把膝蓋推死，再讓身體慢慢向前，盡量不拱背，手慢慢地貼地，貼不到地可以用瑜伽磚，在這個位子停留，可以的話再慢慢讓腹部收向膝蓋，讓頸部向下放鬆，回復時一樣保持大腿用力，再慢慢把身體帶上來。
4. 蛇式
趴姿開始，胸、下巴點地，雙手在肋骨兩側，手指張開、手肘像身體的方向收，雙腳與骨盆同寬，吸氣時肩膀向後，用背的力量讓上半身離地，手部力量少，不要推到腰椎有壓力唷！
5. 大休息
躺下來之後，調整肩膀往腳的方向挪動，再往兩側攤開，確認肩胛平貼在地放鬆，接著屈膝調整臀部位子，雙腳伸直向外打開平放放鬆，雙手放在身體兩側掌心朝上，把全身肌肉往地板放鬆，保持有意識地觀察身體，這樣就可以了！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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