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年菜吃的是喜慶、團聚和崇新。東北有句俗話，說一千道一萬，三十兒晚上那頓飯。」團聚的意思就是一家人不管走出多遠，千里萬里的，年三十這一天也要趕回來和親人團聚。喜慶說的是辭舊迎新的日子裡，一家人都要歡歡喜喜，吃年菜之前，要換上新衣服，洗淨家裡的杯碗槃碟，歡歡喜喜地迎接新一年。
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加拿大探花加入大蘋果 紐約這次有點耐心了嗎？ | NBA | 運動 | 聯合新聞網
不知道有多久沒看到尼克球迷在選秀會時發出噓聲了，今年選秀會剛落幕，早早就與紐約眉來眼去的巴瑞特（RJ Barrett），終於如願成為大蘋果的一員，而非如先前傳聞般成為麥迪遜換取球星的交易籌碼。在紐約人選擇這名天才側翼後，所代表的會是這座美國第一大城，在經歷過風霜後重新培養耐性的第一步嗎？ 尼克在選秀日上沒做交易，而是一如預期選擇貝瑞特作為未來核心，他們終於願意展現耐性了嗎？ 美聯社 分享 facebook 一切還是得從今年冠軍賽開始說起。在杜蘭特（Kevin Durant）倒下以前，尼克的盤算是打算在自由市場上，招募這名當代最無解的進攻武器當作紐約新招牌，並有相當高機率打算以現有資產變賣成另一位球星，而根據當時的傳言這名球星名為戴維斯（Anthony Davis）。冠軍賽攪亂一樁春水，不過源頭還是來自於樂透抽籤那一刻發生的，當鵜鶘成為狀元的那一刻起，聯盟局勢的動盪似乎就成了定局。尼克正是威廉森（Zion Williamson）披上紐奧良戰袍的首要受災戶，作為本季第一坦王卻只有探花可選，抽到順位當下自由女神的嘴角不知是否也跟著下垂。今年夏天繼籃網之後坐擁第二多薪資空間的球隊正是尼克，於扣除如喬丹（DeAndre Jordan）這類將成為自由球員的薪資佔額後，紐約仍舊有約59M的空間足以延攬至少一位頂薪球星，但問題來了，尼克應該怎麼簽？除巴瑞特外，球隊中的主要戰力分別為史密斯（Dennis Smith Jr.）、諾克斯（Kevin Knox）、崔爾（Allonzo Trier）及羅賓森（Mitchel特惠活動找便宜l Robinson）。有趣的是，撇開巴瑞特外對大蘋果而言並沒有任何非賣品，但現在尼克並不需要急於交易球員，甚至嚴格來說球隊現在的主戰力全部要不就還正在跑新人合約，不然就是領如中產這樣的低薪。正因為如此，尼克在今年夏天的選擇就變得格外重要。基本上根據羅賓森上季的表現而言，曼哈頓對於禁區的需求其實並不大，大概只需要再補一名稱職的內線即可，除非球隊打算找像佛西維奇（Nikola Vucevic）這種有能力主導體系的球員那就另當別論。所以接下來總管培瑞（Scott Perry）該放眼的是現在；未來後衛或側翼的戰力考量。紐約已經等不及了，自他們脫離東區強權許久後，縱使不斷在樂透區徘徊卻始終沒有進展，就算曾經擁有拉脫維亞長人卻還是沒能讓他留在這座城市。耐心與否將會是這個夏天，不管對於老闆多蘭（James Dolan）或尼克迷最重要的課題。以現實層面來講，現在仍舊「健康」且有機會入主麥迪遜的球員屈指可數，厄文（Kyrie Irving）、羅素（D'Angelo Russell）與華克（Kamba Walker）都各有屬意的球隊，且球隊對於後衛的需求相對較低；米道頓（Khris Middleton）和巴特勒（Jimmy Butler）都展現相當高的留隊意願；雷納徳（Kawhi Leonard）更是在奪冠後難以招募，這樣的局面使紐約感到相當尷尬，貴為聯盟第一大市場球隊，卻沒有球星願意賞臉與之奮戰，那巨大的薪資空間也沒球星能簽，所以或許正因為如此，尼克才應該選擇更加務實的方法。在選秀會上沒有展開交易正是培瑞選擇讓美國第一大城面對現實的時刻，19歲的巴瑞特擁有無可限量比價撿便宜折價券代碼的未來，與其用來交易不如讓這名心繫紐約的孩子成為尼克的未來。「巴瑞特將會成為球隊文化重塑的基石，而我們也相信他將成為下一個聯盟頂尖球星。」在培瑞以第三順位選擇這名天才新秀時說到。坐擁巴瑞特、史密斯、諾克斯與羅賓森就等於可以闖進季後賽嗎？答案似乎是否定的，而這也正是尼克迷的糾結之處。因此球隊今年有三種方案可以選擇，第一：用剩餘薪資空間去簽短約即戰力等待明年自由市場再抓大魚，就目前而言最有機會在明年繼續待在季後賽的球隊分別有暴龍、溜馬、76人和籃網，這也讓較為孱弱的東區有季後賽的隙縫可鑽，只要別簽過於溢價的合約，基本上那59M的薪資空間完全有機會補上一票有實力的綠葉。尼克有本錢用一季的時間等待杜蘭特，就看KD怎麼想了。 暢銷商品好康路透 分享 facebook 第二：先簽下杜蘭特後補綠葉，當然這點完全受制於杜蘭特自己的意願，這名前最有價值球員是今年自由市場裡頭唯一因年資超過10年，而有資格拿到37M起薪佔據團隊薪資35%頂薪的球員。這也是具大量薪資空間的大蘋果優勢處，更遑論紐約的經濟市場不可限量，對近年投資有方的杜蘭特而言絕對是考量對象。只不過這筆簽約對尼克的風險在於，他們並不知道這名巨星的復原程度到哪裡，縱然僅有7成功力的杜蘭特仍具相當大吸引力，只是尼克勢必就得空等一年待其復出，當然這無疑是要簽下前者所必須承擔的代價，卻也很可能是最好的方案。理由在於，因為目前球隊仍保有新秀的薪資紅利，反而讓自己有足夠的時間等到明年杜蘭特復出後大舉進擊東區，且即便簽下杜蘭特後，他們還是有一定的能力簽下其他頂尖綠葉。這對今年混沌的東區來說，也會是個趁亂上升的機會，更能在這年決定是否要汰換掉明年將成為受限自由球員的史密斯，以及是否要於隔年和羅賓森等人提前談妥續約當成評估時期，因此這點個人認為是最佳的方案。最後一點則是透過「Plan B」找如哈里斯（Tobias Harris）、巴恩斯（Harrison Barnes）這類接近頂薪但母隊未必會留的球員，尼克所具備的條件完全足以用高薪抓下這類球員，不過這裡需考慮的則是要怎麼簽。最好的方法當然是先簽短約，到隔年於自由市場上重新操盤組成強權，既可顧到現在又能顧及未來。另一個簽法則是以長約綁住球星，但這樣卻可能出現溢價合約，到之後反而會因該球星的薪資佔額，而在球隊達到上限後難有突破，如果有這一刻那也將成為尼克再次進入混亂的時刻。就今年培瑞的操盤而言，曼哈頓似乎終於願意放下急功好利的性格，轉以長期規劃建隊特價商品省荷包的方式打造新尼克，巴瑞特的加入能否成為紐約的救贖，或許再過不久我們就能知道答案了。想看更多精彩評論，歡迎光臨Thousand的粉絲團：https://www.facebook.com/GOBsbaketballman/?ref=bookmarks
29歲自律神經年齡卻逼近80歲 問題在工作型態
一名29歲的男子任職期貨買賣工作，業務上為配合美國股市時間，經常熬到凌晨5點才入睡。做這份工作至今不過3年，發現自己經常精神萎靡，憂鬱沮喪的同時還焦躁不安，十分難受。在一次健康檢查中，意外發現自己的自律神經年齡高達70歲、80歲，嚇壞自己也嚇壞醫護人員。
榮新診所家醫科主任康宏銘說明，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，自律神經整體活性越高，代表一個人的生命力越旺盛，且心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生風險較低。
自律神經又可分為交感神經與副交感神經，前者的活性高會促進心跳、血壓、體溫、呼吸頻率與抑制睡眠，後者的功能則相反，兩者猶如油門與剎車，需要互相協調達成平衡。
當長期處在高壓環境、噪音環境、情緒緊蹦或熬夜晚睡，都可能使交感神經長時間緊蹦，但緊蹦過久的橡皮筋會彈性疲乏，自律神經也是，最後就會走向自律神經失調，上述該名年輕男子就是典型實例。
康宏銘在臨床上除了會建議上班族有規律的生活作息、均衡飲食、控制體重、避免菸酒或噪音暴露，也強調必須規律運動與學習禪坐、瑜珈或其他放鬆活動，才能讓人有充電、有放電，讓自律神經協調運作。
康宏銘說，要瞭解自身的自律神經活性，可檢視幾項生理指標，包括肌肉質量、骨質密度、動脈硬化指數、生長激素、性荷爾蒙、心律變異性分析等。另也可藉由心律變異性分析（HRV）測量心跳與心跳間距的變化，藉此觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動狀態，並透過數據分析與頻譜轉換來量化自律神經整體活性。
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