【生日禮物介紹】【台北濱江】韓式燒肉美味呈現，搭配泡菜和生菜的完美組合~去皮豬五花燒烤切片500g/盒經典
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50歲伊能靜 自曝像25歲的飲食秘訣 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
圓神出版台灣減醣風潮推廣者娜塔的新書《代謝力UP減醣好好》，藝人伊能靜也在序言中分享她力行減醣飲食的心得，說50歲的她，可以活得像25歲，都拜減醣飲食所賜。娜塔兩年前接觸減醣飲食，體重減十幾公斤，體脂32％變22％，維持兩年不復胖，開設的臉書社團「減醣好好」不到一年社員就累積近30萬。娜塔說，她兩年前接省錢妙招網路熱賣商品觸減醣飲食，才終於自己發現難瘦的真正原因是醣分沒控制。她以自身經驗分享，建議初學者在代謝時吃最原始的食物，代謝才會加速。 藝人伊能靜在推薦序中說，她2016年生下女兒小米粒後，暴肥25公斤，試過各種減肥法，一開始瘦得很快，但一恢復正常飲食又胖回來。她說，她曾除了重訓外，嚴格執行高蛋白、低油飲食，瘦是瘦了下來，卻不是很滿意，始終瘦不到產前的模樣。但在開始實踐減醣飲食，找到了一生受用的飲食方式：不只要吃好油、高纖食物，也可適量吃甜點，為苦悶的人生帶來愉悅感。她說，現在她雖50歲，卻活得像25歲，她也用同樣的方式照顧家人，為女兒選擇高油、低糖食物，女兒也非常健康，沒有常見的sugar hi好康限定商品gh或過重的兒童肥胖問題。書田診所家醫科醫師、台灣肥胖醫學會專科醫師宋晏仁表示，此書提倡的減醣飲食，與他推廣的211全平衡餐搶先看熱銷排行榜盤有許多不謀而合之處。因為他們都提倡減醣，但也都注意到各種食物的營養素，所以是一個可以長久執行的方法。營養師Emma說，「減醣飲食」對於方便烹調的朋友來說，確實是少困擾、好入門，也是能維持的飲食策略。《代謝力UP減醣好好》。圖省荷包快速到貨網拍／圓神提供 分享 facebook
5G別再軍備競賽 蔡明忠疾呼：3G就先共網
針對5G頻譜競標，台灣大哥大董事長蔡明忠表示，頻譜資源少，5業者搶標恐讓頻譜「四分五裂」，樂見法令通過共頻、共建、共網，讓5G別再軍備競賽，也希望從3G就先共網。
國家通訊傳播委員會(NCC)預估今年第4季、最遲明年初進行首波的5G釋照，預計3.5GHz中頻段釋出270MHz、28GHz高頻段釋出2500MHz，1.8GHz頻段釋出20MHz。
台灣大股東會今天登場，針對5G頻譜競標，董事長蔡明忠會後受訪時表示，政府本波5G競標，主流頻段3.5GHz僅釋出270MHz，可發揮充分效益的頻譜大小就要100MHz，但5家業者都要來搶，可能導致頻譜「四分五裂」，也不排除有所謂的「頻譜蟑螂」。
他說，在頻譜資源這麼有限的狀況下，台灣大會盡力配合國家政策，是否會標滿100MHz，蔡明忠並未明確說明，但他也大聲疾呼「3共」(共頻、共建、共網)，樂見電信法通過的方向。
立法院日前三讀通過攸關5G發展的電信管理法，開放業者共用頻譜、共同建設、共用網路。
他重申，台灣這麼小的地方，不需要這麼多的網路建設，先前2G網路關閉，讓電信業在電力節省上立下典範，他建議不一定要等到5G，共頻、共建、共網可以從3G、4G就開始來做。尤其3G在台灣執照已經收回，但為了語音傳輸，5家電信業者還有4個3G網路，建議共網留存就好，而且「偏鄉可以，為什麼都會區不可以？」
他也認為，5G走向3共後，各家業者將在商業運用上各憑本事，不要陷入軍備競爭，畢竟市場主流已是「吃軟不吃硬」，軟體才是產業發展重點。且電信業者龐大的資本支出，也不見得能挹注到本土網通設備，建議把龐大銀彈省下來，鼓勵業者創新服務，又能節省下殺好康龐大電力和能源。
至於是否會和電信其他業者洽談合作3共，他表示，目前還不能說，後續才能進一步討論。（中央社）
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