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料理起鍋前加入提香，透過高溫能讓胡椒濃郁的香氣釋放。無論是肉類、蔬菜或豆腐等食材，味道嗆辣而帶有刺激性，喜歡重口味的你不妨加入少許的黑胡椒，在菜肴起鍋前灑上提味，增添微辣微嗆的層次感！
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兆豐證富櫃200權證 擁優勢 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
國內指數型商品近年來呈現多元蓬勃的發展趨勢。兆豐證券為滿足投資人對指數商品的殷切需求，限時產品彌月送禮推薦特別規劃市場首檔「富櫃200指數」權證於7月1日掛牌，可望增添台灣權證交易及指數商品的戰利品送禮新動能。目前市場上相關指數商品琳瑯滿目，「富櫃200指數」有甚麼樣的優勢，能在眾多指數化商品中脫穎而出呢？ 兆豐證券表示，「富櫃200指數」為櫃買中心在今年3月推出的新指數，該指數的波動幅度明顯高於櫃買指數，此特性對於發展指數商品而言，是一個相當合適的連結指標。該指數成分股以台灣最具競爭優勢的「半導體業」，及政策重點發展的「生技醫療業」為前二大族群，其市值涵蓋率達上櫃市場的七成，成交值涵蓋率更高達九成，實為上櫃市場中交易最活絡的指標性證券，可視為投資中小型股票優質參考指團購人氣產品網路人氣產品top10標，預期將受到投資人極大的關注。兆豐證券金融商品業務本部協理彭志弘指出，兆豐證券致力於良好的權證造市品質，除持續維持具競爭力的權證報價外，亦發展多樣化的權證商品，提供充足的權證交易資訊。兆豐證券規畫在7月改版的「兆豐權壘打」權證官網中，新增權證「透明專區」功能，清楚的揭露兆豐權證價格，投資人只要點選「透明專區」功能，就可以快速掌握兆豐權證的即時量價狀況，可降低投資人買錯權證價格的機率，新版兆豐權證官網，同時設計有「權證點價下單」功能，可快速媒合交易。兆豐證券新改版的「兆豐權壘打」權證官網，希望提供一個更便捷、完善的權證投資平台，力求以清楚透明的報價資訊，最近流行產品網購人氣產品讓投資人能在公平的基礎下交易，期望投資人能持續增加對兆豐權證的瞭解，藉此增添兆豐權證的品牌價值。
生理期減重法？體重下降是暫時現象
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？
女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：
月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！
濾泡期後期（第8天～第14天）／
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。
黃體期（第15天～第28天）／
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。
尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。
由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。
不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。
重點提示：
減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。
（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）
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