【購物】【台北濱江】直送！純淨無污染~鮮甜飽滿~北海道雙色甜玉米400~450g/支心得
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「牛肉麵+酸菜」吃多恐罹癌？營養師曝恐怖外食破解法
牛肉麵搭配酸菜一起吃，是許多人心中的台灣美食！不過網路上卻謠傳，這組合攝取過多恐會增加大腸癌風險，若想要降低罹癌風險，營養師李婉萍就在臉書上分享「10大恐怖外食破解吃法」。
現代人忙碌，餐餐幾乎都是外食解決，不過方便的同時卻可能暗藏不少飲食風險，台灣人隨著飲食西化，三餐油脂攝取過多，再加上纖維攝取減少，導致罹癌風險增加，不少名人相繼罹患大腸癌病逝，衛服部107年曾統計，大腸癌已連續11年為台灣癌症發生人數之首，也讓人不得不重視飲食均衡。
營養師李婉萍在臉書上提到，大腸癌主要是跟高脂肪、低纖維有關，因此飲食中若含有高脂肪，就應該更多注意高纖維的攝取，其中台灣人最愛的牛肉麵+酸菜也名列十大恐怖美食；據三立報導，由於牛肉屬於紅肉，再加上酸菜是醃漬食品，且人的一天鈉攝取量建議是2400毫克，但牛肉麵湯頭的鈉含量超過2400毫克，吃一碗就超標，種種因素恐會增加罹癌風險。
不過營養師表示其實只要把握這幾點，也能吃得很健康！李婉萍建議吃牛肉麵盡量不吃酸菜，加點苦瓜、小黃瓜及海帶，都是不錯的替代方式；另外，台安醫院營養師劉怡里表示，若今天吃的是便當，裡面有香腸、火腿等加工肉品，餐後可以吃芭樂、奇異果、柳丁等高維生素C的水果，可以幫助解毒，降低罹癌風險。
營養師李婉萍「10大恐怖外食破解吃法」：
1、漢堡+薯條+可樂：增加生菜沙拉
2、排骨便當+珍珠奶茶：珍奶換無糖飲料
3、鍋貼+含糖豆漿：飯後可補充維他命C的水果，如：一年四季都有的芭樂。
4、焗烤義大利麵+酥皮濃湯：增加前菜生菜沙拉，酥2018流行商品產品皮濃湯換成番茄蔬菜湯
5、韓式炸雞+啤酒：飯後補充高維他命C的水果，如：火龍果、百香果
6、炒飯+貢丸湯：增加燙青菜
7、拉麵+霜淇淋：增加小菜，如：炒牛蒡（高纖維食材）
8、滷肉飯+魚丸湯：增加燙青菜
9、紅燒牛肉麵+酸菜：不吃酸菜，加點苦瓜、小黃瓜、海帶
10、炸肉圓+關東煮：增加蔬菜類，如：蘿蔔、蒟蒻
義甲／伊卡爾迪要去哪？轉會流言滿天飛
才剛剛獲選為義甲聯賽年度最佳球員，國際米蘭的阿根廷前鋒伊卡爾迪（Mauro Icardi）無疑是足壇頂級前鋒之一。可想而知，關於他的轉會傳聞已經滿天飛，從尤文圖斯、到西甲的皇家馬德里，都是他可能的去處。
對於這些轉會傳聞，伊卡爾迪並沒有否認，僅表示這不是他能控制，他眼前只關心自己在場上的成績。
「我的確聽到了這些傳言，」現年25歲的伊卡爾迪說，「但我只想把自己的工作做好，這些你應該問我的經紀人。」
上季伊卡爾迪以29粒進球與拉齊奧的因莫比萊（Ciro Immobile）並列義甲射手王，兩人均獲得年度最佳球員提名，最後伊卡爾迪因更高得票數而摘下此獎。這是他自2013年加盟國際米蘭以來，第二次贏得義甲最佳射手。
伊卡爾迪的進球功力毋庸置疑，但也經常遭批球風不夠全面，不過他並不在意。
「從我還是個孩子時，便知道進球就是我的使命，就像中場球員負責組織進攻、後衛負責防守一樣，」伊卡爾迪說，「很多人說我只會進球，不參與進攻組織，但我不在乎這樣的評論，我只知道，我幫助隊友的方式就是把皮球送入球門。」
面對尤文與皇馬的轉會流言，伊卡爾迪表示，他不但不在乎，也不想離開。
「我已經說過很多次了，我的目標其中之一，就是要回到歐冠，而且是與國米一起，」伊卡爾迪說，「還有就是要與國米一起拿到冠軍。」
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