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「牛肉麵+酸菜」吃多恐罹癌？營養師曝恐怖外食破解法
牛肉麵搭配酸菜一起吃，是許多人心中的台灣美食！不過網路上卻謠傳，這組合攝取過多恐會增加大腸癌風險，若想要降低罹癌風險，營養師李婉萍就在臉書上分享「10大恐怖外食破解吃法」。
現代人忙碌，餐餐幾乎都是外食解決，不過方便的同時卻可能暗藏不少飲食風險，台灣人隨著飲食西化，三餐油脂攝取過多，再加上纖維攝取減少，導致罹癌風險增加，不少名人相繼罹患大腸癌病逝，衛服部107年曾統計，大腸癌已連續11年為台灣癌症發生人數之首，也讓人不得不重視飲食均衡。
營養師李婉萍在臉書上提到，大腸癌主要是跟高脂肪、低纖維有關，因此飲食中若含有高脂肪，就應該更多注意高纖維的攝取，其中台灣人最愛的牛肉麵+酸菜也名列十大恐怖美食；據三立報導，由於牛肉屬於紅肉，再加上酸菜是醃漬食品，且人的一天鈉攝取量建議是2400毫克，但牛肉麵湯頭的鈉含量超過2400毫克，吃一碗就超標，種種因素恐會增加罹癌風險。
不過營養師表示其實只要把握這幾點，也能吃得很健康！李婉萍建議吃牛肉麵盡量不吃酸菜，加點苦瓜、小黃瓜及海帶，都是不錯的替代方式；另外，台安醫院營養師劉怡里表示，若今天吃的是便當，裡面有香腸、火腿等加工肉品，餐後可以吃芭樂、奇異果、柳丁等高維生素C的水果，可以幫助解毒，降低罹癌風險。
營養師李婉萍「10大恐怖外食破解吃法」：
1、漢堡+薯條+可樂：增加生菜沙拉
2、排骨便當+珍珠奶茶：珍奶換無糖飲料
3、鍋貼+含糖豆漿：飯後可補充維他命C的水果，如：一年四季都有的芭樂。
4、焗烤義大利麵+酥皮濃湯：增加前菜生菜沙拉，酥2018流行商品產品皮濃湯換成番茄蔬菜湯
5、韓式炸雞+啤酒：飯後補充高維他命C的水果，如：火龍果、百香果
6、炒飯+貢丸湯：增加燙青菜
7、拉麵+霜淇淋：增加小菜，如：炒牛蒡（高纖維食材）
8、滷肉飯+魚丸湯：增加燙青菜
9、紅燒牛肉麵+酸菜：不吃酸菜，加點苦瓜、小黃瓜、海帶
10、炸肉圓+關東煮：增加蔬菜類，如：蘿蔔、蒟蒻
中彰投減債開源節流 南投230億減到150億 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
南投稅務出張所閒置十多年，去年由溪頭妖怪村得標經營，讓蚊子館改頭換面成為新興文創景點，也為縣府增加收入。記者江良誠／攝影 分享 facebook 縣市政府財政困難，甚至債台高築，如何減熱銷產品限定產品少負債成了當務之急。南投縣過去累積2彌月送禮推薦熱門產品30億元債務，縣府經5年來的努力，目前減債到150億元；刷卡購買享回饋政權輪替的台中市則有1259億元、彰化縣也有400多億元債務，也都積極開源節流，希望順利推動施政，也免於債留子孫。南投縣最近舉辦辦理108年度債務舉借標案，金額共14億8000萬元，共有3家金融機構參與投標，由全國農業金庫公司以年息0.725%得標。南投縣財政處長李良珠說，這次貸款並非舉債，而是趁著目前利率低，以新借款償還以前年度借貸，一年可節省540多萬元利息。. } }); } 南投縣副縣長陳正昇說，南投縣之前負債累積最高達230億元，成為沉重的負擔。縣長林明溱5年前上任後，決定不能再舉債建設，要設法開源節流減輕負債。在各局處努力下，除了發展觀光、增加縣有資產活化外，連利息也盡量節省，這5年來負債降低到150億元。台中／部分計畫暫緩 公地多目標使用台暢銷排行 2018流行產品中市財政局長羅仙法認為，107年台中市結算的未償還負債1259億元，而南投縣「借新還舊」並不是最好的方法，因為債務還在，並不會解決問題。台中市現在是開源、節流同步進行，節流部分已盤點各局處執行率差的計畫，若沒必要做，就暫停暫緩；開源部分鎖定公用土地多目標使用。羅仙法舉例，公用土地若要做辦公廳舍建築，土地台中市出，但找有意要一起使用土地的開發商來蓋，一部分做公部門使用；另一部分就給開發單位使用，這樣每年還能收房屋稅、地價稅。彰化／縮減業務、人事費 爭取前瞻經費彰化縣長王惠美上任後，盤點縣府財政負債400多億元，據財政處指出，縣府除了縮減業務費及人事費1成外，並跨單位整合現有資源，省下個別辦理活動的經費，共同辦理系列活動，此外，積極向中央爭取經費，爭取到「前瞻基礎建設整建長照衛福據點計畫」補助款共4億2302萬元，布建20處長照服務據點，同時盤點彰化縣公有建物及土地，積極活化處理。
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