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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／尋求千萬年薪合約 聯盟多隊有意簽貝佛利 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
貝佛利。 歐新社 分享 facebook 今夏成為自由球員的貝佛利（Patrick Beverley），計畫要求一份三年4000萬美元的合約，目前消息傳出包括湖人、獨行俠、公牛、國王等隊都有意追逐，至於原東家快艇也是選擇之一。 現年30歲的貝佛利是2009年第二輪新秀，生涯前5年都待在休士頓，2017年在保羅（Chris Paul）交易案中被送到快艇。上個賽季，貝佛利出賽78場，平均得到7.6分5籃板3.8助攻，三分命中率為39.7%。來自芝加哥的貝佛利，先前曾透露願意加入公牛的想法，不過據消息指出，貝佛利今年夏天預計會跟5支球隊會面，同時也會和快艇討2018熱門商品團購熱門商品論續約問題。但要注意的是，快艇現階段重心仍是追逐頂級合約球星，續約貝佛利可能只是球隊的後備計畫。貝2018熱銷商品網路熱銷商品佛利向來以防守兇狠著稱，同時他也具備三分投射能團購CP值超高力，他精選超值推在場上的鬥志和纏人功力也屢屢讓他成為進攻球員的夢魘。
背包太重 登山反讓腰痛加劇
1名60歲男性公務員1年多來會腳麻、抽筋，因平時久坐辦公室，半年前開始跟友人參加登山活動，這幾個月腳麻腰痛卻更嚴重，就醫才發現腰椎有椎間盤突出，原來他爬山時揹的背包重20公斤，不但沒舒展筋骨，反而加重病情。
楊書念說，腰椎椎間盤突出主因包括長期姿勢不良、過度負重等，導致椎間盤承受過度壓力而退化，向外突出、壓迫神經。初期症狀包括下背部痠痛、僵硬感，持續惡化下，會有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。
如果平時就會腰痠背痛或手腳發麻，可能脊椎已有輕度病變，應從事強度較低的運動，如健走縮小腹、調整姿勢等，因下背疼痛與腹部核心肌力缺乏有關，可加強訓練腹部肌肉，或在水中行走鍛鍊全身肌力。
楊示範2招預防腰椎椎間盤突出的運動，每回3下，一日3回。第一招「拱橋運動」，在軟墊上仰臥、雙膝彎曲，腳掌平貼床面，腹部用力內縮，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，縮小腹30秒放下。第二招「腰部伸直運動」，俯臥床面，手握拳置於肩關節下，手肘伸直撐起身體，腰部放鬆15秒結束。
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