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「板橋放送所」戶外園區開園 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
新北市定古蹟「台北放送局板橋放送所」戶外園區昨正式開園。 記者魏翊庭／攝影 分享 facebook 新北市定古蹟「台北放送局板橋放送所」戶外園區昨正式開園，戶外園區加放送所主體建築總共1.7公頃。戶外保留原有大樹，再鋪上水泥及草皮有1.3公頃，改造原本的倉庫及車庫，作為放送所歷史及板橋史的暫時展廳，園區以板橋歷史人文主題為定位。日治時代日本人在台建立五大放送（廣播）局，包括台北、台中、嘉義、台南及花蓮放送局。一開始是1928年，因為在台日本人希望聽到日皇登基廣播，才由當時日本總督府交通局遞信部開啟放送事業，全台各地的收音機要從此接抗漲限定折扣價收訊省錢網友一致推薦號播放。 新北市文化局在昨開園時，請來新北市傳統表演藝術歌仔戲藝師周洪明雪及其妹妹洪明秀，現場來段賣藥段子；1936年生的周洪明雪說，小時候不是家家戶戶都有收音機，大家需呼朋引伴跑去有錢人家聽。枋橋文化協會表示，日治時期的廣播節目主要轉播東京節目，由日本發出廣播短波，桃園觀音收音站接收，再用電話線路送到台北放送局，然後經地下電纜，傳到板橋放送所，最後板橋放送所透過無線放送到台灣各放送局。內容有政令宣導、播報新聞，後來內容也包括民生及棒球比賽。新北市文化局表示，放送所的本體還沒修復，正在細部規畫設計，預計明年爭取文資補助，順利的話2022年完工。先開放周邊大片綠地、車庫及倉庫，已規畫闢成板橋歷史過年送禮推薦超人氣商品人文主題園區，倉庫及車庫空間可作為展演空間，盼可成為板橋歷史人文新據點。該園開放時享好禮最近流行產品間為每天上午7點至晚上7點。
跟著營養師6招這樣夾！ 自助餐也能吃得「瘦」
▲跟著營養師提供的健康「挑食」原則，自助餐也能吃的比較健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食一向是減重最關鍵的一環，偏偏在台灣受限工作或生活型態，不少人被迫三餐老是在外，但誰說當個外食族就註定跟「減肥」或「瘦」字無緣，拿對外食族而言最便利的自助餐為例，營養師就提供6招小撇步，只要照著夾，別選到NG食物，聰明吃自助餐一樣可以健康瘦下來。
聯安預防醫學機構營養師徐景宜強調，吃飯的順序，一樣左右減重的成效，提醒想要維持身材的民眾，最好養成習慣，每一餐先吃蛋白質或蔬菜，最後再吃澱粉，如果這時已經感覺半飽，那麼飯只吃半碗也無所謂，至於湯品也不用全喝完，淺嚐即可。
撇步一：選擇多種顏色
建議挑選的菜色兼顧五種顏色：黑（如茄子、海帶）、白（如香菇、白花椰）、紅（如紅蘿蔔、蕃茄）、黃（如黃椒、黃豆）、綠（如地瓜葉、甘藍菜）。
撇步二：注意烹調方式
盡量選擇少油的烹調方式，如滷、清蒸、或烤，避免油煎、油炸。
撇步三：增加蔬菜量
每餐的至少要拿到3盤不一樣的蔬菜。
撇步四：蔬菜、根莖類分清楚
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。
撇步五：避免高熱量精緻澱粉
主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯，避免選擇白飯、炒飯等高熱量精緻澱粉。
撇步六：避免加工製品
自助餐的湯品中常有加工的丸子，建議可和同事分享，一餐最多一顆就好。
照片來源：翻攝自Pixabay
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