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具有寒冷氣候與清澈潔淨水質得天獨厚的地理環境-挪威，提供給鮭魚生長發育的完美條件，極寒的海岸一帶強勁的洋流和低溫，培育出健康肥美的鮭魚! 美麗透亮如霓虹的外表下，包裹著橘紅色的鮮嫩魚肉， 口感紮實鮮甜，毫無腥味！想吃什麼隨自己變化， 絕對輕鬆上手，簡簡單單就有美味料理!!
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G20峰會通過領袖宣言 未寫入反保護主義 | G20領導人峰會 | 全球 | 聯合新聞網
廿國集團（G20）大阪峰會落幕，議長國、日本首相安倍晉三表示，會中明確確認了自由、公平和無歧視的自由貿易基本原則。但自去年阿根廷峰會後，今年度領袖宣言再度未寫入「反保護主義」字眼。中美休兵，大阪峰會也平順的通過領袖宣言，內容可見美中平衡的用心。 宣言開頭開箱炫耀文團購人氣產品提到，將努力確保市場開放，實現自由、公平、無歧視，且具透明度可預測的安定的貿易和投資環境。國際貿易和投資是經濟成長、生產與創新、創造就業和發展的重要引擎。將努力確保公平的競爭環境，以營造有利的商業環境。廿國支持對世界貿易組織（世貿組織開箱文哪裡便宜）進行必要的改革，以改進其職能。宣言也寫入將打造促進數據自由流通的「大阪框架（Osaka T熱賣商品英文找便宜rack）」，並在下個月舉行首次會談，著手制定大阪框架。安倍表示，將抱著節奏與速度感推進制定新的國際規則，無疑也會給世界貿易組織（WTO）改革吹入新風。同時會中也達成共識，下殺好康因應地球環境問題，設定海洋塑膠垃圾2050年削減到零的目標， G20峰會也確認了為實現此一目標的對話框架。G20大阪峰會閉幕後，議長國、日本首相安倍晉三舉行記者會發表今年的領袖宣言。翻攝NHK 分享 facebook
鋤式瑜珈穩定身心掃疲勞，失眠、壓力都改善
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
鋤式
效果：消除疲勞、倦怠感
其他效果：緊實下腹部、改善失眠、舒緩壓力
- 仰躺，雙腳伸直併攏，手臂伸直貼緊身體，手掌向下，吐氣。
- 雙腳曲膝立起。
- 吸氣的同時兩手壓地，把雙腳與臀部向上抬起，胸部盡量靠近下巴，腳與地板平行。
- 最終姿勢─身體重心放在肩膀，吐氣的同時雙腳併攏碰地，腳尖向後伸直，維持動作呼吸5次。肩胛骨夾緊， 不要讓頭部搖晃。
鋤式：POCHA版瑜伽
- 注意力放在腳底，站直。想像有條線從天花板連到頭頂，將頭部吊起。
- 吐氣的同時慢慢將上半身前傾，用手扶住腳。
- 吸氣的同時腰背部打直，吐氣時，像要把身體移往雙腿般使腹部貼近大腿，維持動作呼吸5次。
Point
1. 背部打直
2. 使腹部靠近大腿
肉肉一族的困擾─腹部擋住，使得上半身無法彎曲
解決要點：雙腳張開到與腰部同寬，如此一來腹部的肉就不會形成阻礙，可以輕鬆地向前傾。雙腳張開時，腳尖不要朝外，請務必朝向前方。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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