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NBA／揮別傷痛 湯瑪斯：期待再展現能耐 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
湯瑪斯。 美聯社 分享 facebook 近幾年都沒有完整打完整個球季，NBA明星後衛湯瑪斯（Isaiah Thomas）希望今年休季能夠好好訓練，投身自由市場的他說：「我會回到過去的水準，很興奮能再展現我的能耐。」 湯瑪斯從2016年起就沒有打滿82場比賽，剛結束的賽季更只代表金塊隊出賽12場，寫下生涯新低，他說：「我去年臀部手術後，沒人期待我能有什麼表現。」他也提到，過去兩個夏天他都在復健，「現在這個夏天我可以回到體育館了，再次為我的比賽訓練，把身體狀況顧好，我的肌肉量，我腿的強度，就像我快速到貨網拍限量不等人的進入2017賽季一樣。」他剛結束的賽季幾乎都在復健，2月才回歸，但出賽的12場比賽出賽時間仍受限制；更之前的賽季，他從塞爾蒂克隊被交易熱銷排行榜網友開箱介紹到騎士隊、和厄文（Kyrie Irving）互換東家，然後又被送到湖人。在2015到16球季，湯瑪斯場場不缺席，場均28.9分、5.9助攻和2.7籃板的表現不但入選明星賽，也進入聯盟的年度第二隊，但季後賽的臀傷讓他追求複數年大合約的希望破滅，上季結束後只和金塊簽下200萬美元合約。湯瑪斯表示，金塊允許自己有充足時間準備好，直到恢復百分百健康，只是等他回到球場，球隊的季後賽旅程卻沒他發揮好康報報發燒好康空間。「當我從局外看，我明白，我錯過50場比賽，而球隊正處於比賽狀態，當很多球員都打得如此好時，要把我排進去不是那麼簡單。」湯瑪斯表示，完全明白其他隊友不想錯過比賽的想法。不過他也感謝金塊總裁康乃利（Tim Connelly）的支持，「我很確定，我上場時間不到他的預期，這讓人很失望，但他從不會讓這些網路人氣商品top10失望情緒造成負面影響，如果沒有他，我們不會有這季的成功。」
翁國昌分享成功根治自律神經失調案例：每天2動作成功治癒！
每日健康／林暐鈞 採訪報導
明明沒喝咖啡卻一直覺得心悸、胸悶，即便已經做過24小時的心電圖也查不出所以然，醫師也說你不像個風險族群裡的人，這種莫名的難受可說是相當折磨人，根本毫無對策度過接下來的每一天。
中山醫學大學心臟內科翁國昌醫師說，有一部分尤其是女生比較神經質、敏感的人，往往都是自律神經問題居多，他進一步指，這項問題不見得是『心房顫動』這樣複雜的事情，應想方設法用簡單的『釋壓減壓』讓自律神經系統找回平衡才是正確之道。(推薦閱讀：燥熱、易累、低血壓？全是「自律神經失調」惹的禍！身體出現「八大徵兆」時千萬當心)
「講得簡單，但做到很難。」所以釋壓減壓毫無幫助，因此最後且厲害的解決辦法還是得靠『運動』。翁國昌醫師強調，做喜歡的運動才有用，運動帶來快樂，可以平衡自律神經，如果每天做效果會更好。做快樂的運動，可以分泌名為『快樂』的荷爾蒙，使得自律神經失調有逆轉機會。
自律神經、心律不整無法治療？ 醫師分享2招成功治療祕訣
人體所有內臟中，能夠起到調解副交感神經、壓抑交感神經(自律神經失調)的就是呼吸，保持讓呼氣時間遠大於吸氣，比如2:1、3:1、4:1等，搭配打坐、瑜珈等運動都堪稱打擊自律神經失調的戰神。翁國昌表示，「有一些心律不整、神經失調的患者多半是靠這個方法不藥而癒。」(推薦閱讀：失眠恐加重自律神經失調？ 中醫師大推２茶飲有效改善)
最重要的是，在生活上保持適度放鬆，千萬不要一整天專注在自己的心跳，這恐導致敏感、神經質，釀成心律不整、自律神經失調。實際上，忘掉心跳、忘掉血壓的束縛，也能自然而然地恢復健康。
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