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藥燉排骨是普及於台灣市集的冬天進補製品，
湯頭自是採用多種的藥材下去熬，再放入排骨下去燉煮多時，
使得排骨能夠更加入味呢
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「野菜達人」保種復育 找回阿美族傳統原味 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
花蓮縣洄瀾灣文化協會理事長吳雪月，投入研究山林野菜及先民飲食物種多年，身為在地阿美族人的她被封為「野菜達人」，林務局花蓮林管處因此找上她，進行為期3年的保種及復育工作，今年中計畫即將告一段落，特別舉辦成果分享與族人暢談種植甘苦。吳雪月說，自己從小就喜歡在戶外「趴趴走」，四處看花首選搶購看草認識植物，特別是部落耆老流傳下來的野菜料理，令她印象深刻，儘管求學時未走向農業領域，但兒時回憶一直留在腦海裡，心想哪天要複製阿公阿嬤的手藝端上餐桌，就在她一頭栽進料理世界時，卻發現很多蔬果已經找不到，於是下定決心進行保種及復育。 退休後吳雪月在花蓮壽豐自行嘗試種菜，某次從挪威農民口中聽聞「種子銀行」概念，她想起小時候很多鄰居家門前掛滿五穀雜糧，也聽過許多耆老將種子放進自家冰庫，於是她開始頻繁往返部落及花蓮農改場蒐集各種罕見的野菜、玉米、豆類及高粱等種子進行復育，並曾出版《台灣新野菜主義》一書。近年吳雪月因緣際會在台開心農場北側農地進行近40種食材復育，花蓮林管處因此找上她合作為期3年的「阿美族傳統食材多樣性耕作計畫」。吳雪月說，很多物種的知識及口感，都存在部落耆老的腦海中及婆婆媽媽的舌尖上，但因種植方法陸續失傳，保存在冰庫裡的種子發芽率其實會逐年降低，到最後就算想種也種不成，因此她鼓勵耆老2018熱銷產品熱銷產品復出傳承耕作技術，讓各部落保存的物種有機會重產品結婚送禮推薦新被種植。花蓮林管處南華站主任陳靜儀提到，全球可供食用物種經研究超過5000種，但因氣候變遷、種植手法失傳及人類飲食習慣改變，目前經常食用的物種大概只有百來種，當時計畫目標為何選定阿美族，是因為阿美族在原住民各族群中餐飲暢銷商品首選型態最為豐富，保種及復育不但能幫助後輩了解先民飲食型態並進行文化傳承，進而能將記憶中的口味重新包裝上市，不但協助族人就業也能活絡部落經濟。阿美族「野菜達人」吳雪月（前排左一）投入原民物種復育多年，也與花蓮林管處合作，昨分享成果，現場陳列原民食材種子。記者余衡／攝影 分享 facebook 阿美族「野菜達人」吳雪月（前排左一）投入原民物種復育多年，也與花蓮林管處合作，並將成果對外分享。記者余衡／攝影 分享 facebook 阿美族「野菜達人」吳雪月（前排左一）投入原民物種復育多年，也與花蓮林管處合作保種和復育。圖／林務局提供 分享 facebook
媽媽們當「心」 心臟衰竭死亡率女性高於男性
【華人健康網／特別報導】高溫溽暑，千萬別輕忽心臟衰竭隱藏殺機！北市1名80多歲老婦人，有三高及心臟病病史，前陣子常常感到疲憊，且有呼吸急促、易喘及雙腳水腫等症狀。原以為休息一陣子就會好，豈料，日前因天氣炎熱，老婦人在家開冷氣，進出室內外忽冷忽熱，短時間冷熱溫差過大，竟突然呈現昏迷狀態，後經緊急送醫急救，診斷為心臟衰竭。
心臟衰竭症狀：累、喘、下肢水腫
醫師陳保羅強調，心臟衰竭主要症狀包括：「累、喘，下肢水腫」。當病情惡化時，甚至可能晚上躺下來就喘到無法呼吸，必須整晚端坐。若能提前發現症狀，盡早就診治療，可避免憾事發生。
尤其心臟衰竭是許多危險因素和心臟血管疾病的共同結果，主要危險因素包括：年齡、高血壓、心肌梗塞、糖尿病、心臟瓣膜性疾病及肥胖；其它次要則包括：慢性腎臟病、抽菸、血酯異常等。預防心臟衰竭，建立良好生活習慣及規律運動非常重要。
規律服藥 降低住院、死亡風險
除此之外，很多心臟衰竭的患者可能需要一輩子規律服藥來控制病情，即使疾病症狀已經緩解，藥物仍然需要持續服用。目前治療心臟衰竭的藥物選擇相當完整，患者可與醫師討論治療策略，規律服藥，積極配合治療，以達到更好的疾病控制，降低住院、死亡風險；也建議患者日常飲食應避免吃太鹹的食物，才不會增加身體負荷；同時做好體重管理，適度減重，以減輕身體負擔。
「本衛教訊息由台灣諾華協助刊登」
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