【限時商品】【台北濱江】日本進口和風芥子沙拉醬 1000ml/瓶最新
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
公車亭「整座倒」！地基僅60公分 2婦人粉碎性骨折
真的太離譜！台北市內湖區的星雲街及成功路口「方濟中學」公車亭今(27日)驚傳倒塌意外，當時有2名女子在此站牌候車，造成她們雙腿粉碎性骨折。事後台北市政府出面說明，省錢達人一般公車亭的地基應達120公分，但此站牌僅有60公分，才會在人行道工程開挖後倒塌。
台北市內湖區的星雲街及成功路口「方濟中學」公車亭附近今日正進行人行道施工，因為還不知道公車亭的地基多深，所以僅有淺挖。不料開挖過程竟讓公車亭整個坍塌，更造成等車的50歲王姓及59歲謝姓女子受傷，其中王女的大腿及腳踝粉碎性骨折；謝女的小腿及腳踝粉碎性骨折，緊急送醫急救。
公車亭倒塌後工程人員立即出動怪手搶救，負責人出面說明，這個公車亭的基礎僅埋在舊的人行道上，且連日下雨應該也有影響。對此，市府表示，這個公車亭是於民國89年建成，一般地基要求達120公分，但初步判斷現場應只有60公分。
公運處也說明，除了辦理後續復舊作業以外，也會檢查同期興建的公車亭之安全性，以防類似情形再度上演；此外，公運處已派人慰問受傷民眾，相關賠償責任也會負責。北市議員許家蓓則痛罵此事「太離譜」，認為公運處需全面徹查北市公車亭的地基深度，還給民眾一個安心的乘車環境。
實習編輯／陳沛錡
路跑》跑走運動好處多 運動醫學榮譽理事長葉文凌新書分享
自人們哇哇墜地之後，除在襁褓時外，做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路，上廁所要走路，吃飯要走路，工作要走路。這麼說來，人類應該不缺運動呀！但是，事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢？
運動有幾個要件，一是心跳要增加，二是大型肌肉要動，三是時間要夠，四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的。至少要跑步才算是運動。君不見路跑運動如雨後春筍般冒出，勁男靚女如雲，跑起來虎虎生風，如風雲席捲，真是美不勝收。而我等阿北阿媽之流又如何能望其背呢？
而在跑走運動時不是散步，運動一定要心跳增加才有效果。散步時心跳若如止水，那以後人也會如朽木般凋零。心跳要上升至一定程度。所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間。而不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢。也就是：眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足。若如麵龜般跑步是效果大減的。當然足夠的水分和熱量及營養是基本必備的。如果手上有心跳測量儀，自是上上策，大大加分。但是千萬別穿夾腳拖，基本配備是：避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，帽子或運動型太陽眼鏡，小隨身袋等4。
跑走運動可以是單獨成為一個運動，或者是成為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式。所以，跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人，因為易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
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